6 Voedingstips om een hogere weerstand te krijgen

Veel mensen om me heen zijn verkouden of onderweg. Met voeding en een paar simpele aanvullingen kun je zelf veel doen. Gewoon een aantal zaken op een rij.

Tip 1 Zorg goed voor je darm
Onze darm is met een oppervlakte van bijna een voetbalveld ons grootte contact met de buitenwereld. Sorry je darm is geen binnen wereld maar een naar binnen gekeerde buitenwereld. In je darm worden alle stoffen die opgenomen moeten worden opgenomen en de stoffen die er niet horen worden er uitgekieperd. Het resultaat zie je dagelijks in de toiletpot……althans, dat zou moeten….. Aloe vera kan daar een perfecte ondersteuner bij zijn…. http://www.aloe-info.nl/

Tip 2 Zorg voor goede vezels
Groente en aloe vera zorgen voor een goede vezelvoorziening in je darm. Hierdoor kunnen de goede bacteriën beter groeien en dan is er dus simpelweg geen ruimte voor slechte bacteriën. Het lijkt een beetje simpel, en dat is het ook…..het gaat gewoon om concurrentie. Daarom adviseer ik dagelijks 1 kilo biologische groenten per persoon. Veel menen vinden dat veel, een alternatief is aloe vera dranken gecombineerd met zo veel mogelijk groeten. Let wel op de kwaliteit, het gaat om zuiver aloe vera. http://www.aloe-info.nl/

Tip 3 Eet geen brood en nachtschade
Beide tasten ze de functie van de darmwand aan. Om precies te zijn, ze vallen de tight junctions aan. Dit zijn een soort douane poortjes die precies weten welke stoffen wel en niet doorgelaten mogen worden. Als je brood , paprika, tomaat of aubergines rauw eet worden de douane beambten aangevallen en is je weerstand dus verlaagt. Beter dus niet eten.

Tip 4 Zorg voor omega 3 en vit D
Om je weerstand goed te houden kun je gewoon vis eten. Met 3 tot 4 harinkjes per dag kom je een aardig eind. Als je dit niet doet dan is het eten van een pil wel noodzaak. Zorg voor geode kwaliteit omdat een slechte kwaliteit zware metalen kan bevatten.

Tip 5 Fruit mag ook
In fruit zit onder andere vitamine C. Vitamine C is een belangrijke stof, de eerder genoemde voorwaarden zijn echter belangrijker. Eet de helft van de hoeveelheid fruit dan je van de groenten eet. Anders is het ook gewoon een suikeraanval.

Tip 6 Eet in het seizoen
De groenten die in het seizoen rijpen leveren voor ons precies die stoffen die belangrijk zijn om de weerstand te verhogen. Wortels en knollen groeien onder de grond. Om niet te worden opgegeten hebben ze een specifieke afweer tegen schimmels, virussen en bacteriën (alleen als je biologisch eet). Die stoffen heten salvestrolen en zijn beschermend voor ons.

Annette ter Heijden is orthomoleculair therapeut en co-auteur van ‘Koken Zonder Pakjes’. Bovenstaande wijsheden heeft zij, als naslagwerk en in receptvorm, verwerkt in het kookboek www.kokenzonderpakjes.nl. Voor persoonlijke begeleiding m.b.t. tot voeding kun je meer informatie vinden op www.fysikosvoeding.nl .
Deze weblog mag worden hergebruikt onder vermelding van bron: Annette ter Heijden, auteur “Koken Zonder Pakjes” zie www.kokenzonderpakjes.nl

Facebooktwitterpinterestlinkedinmail
7 Comments
  • Berta on 25 september 2011

    Quality blog post, I actually watch for updates of your stuff.

  • Make up ideas on 29 september 2011

    Hello there, I found your blog via Google at the same time as looking for a related topic, your website came up, it appears great. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.

  • web design secrets on 11 november 2011

    Nice post. I learn something more challenging on different blogs everyday. It will always be stimulating to read content from other writers and practice a little something from their store. I’d prefer to use some with the content on my blog whether you don’t mind. Natually I’ll give you a link on your web blog. Thanks for sharing.

  • Wouter on 21 april 2014

    3 a vier haringen per dag??
    dat is een heleboel.

    • Annette ter Heijden on 23 juli 2014

      Tsja, dit is ook maar een voorbeeld om de juiste hoeveelheden Vit D binnen te krijgen, nu kun je handigste gewoon tot een uur of 10 in de zon gaan zitten. Wel je eitjes eten.

Leave a Reply

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.