Post By: Annette ter Heijden

Voeding en sport, vele invalshoeken

Er worden hele boeken geschreven over voeding en sport. Logisch want er is ook veel over te vertellen. Je moet eigenlijk iedere voeding begrijpen vanuit de context van de doelstelling. Zo zijn er dus vele ‘goede voedingen’ die je kunt hebben in combinatie met sport. Welke verschillen zijn er zoal? Afvallen als doelstelling Misschien is […]

Snoep als beloning?

Bij lezingen die ik geef aan ouders van jonge kinderen hoor ik wel eens de opmerking, ‘maar mogen ze dan nooit meer snoepen’? Het enige wat ik dan heb uitgelegd is wat gezonde voeding IS en welke bouwstenen daaraan ten grondslag liggen. Hoe je de bouwstenen eet en waarom ze belangrijk zijn. Waarom is er […]

Gedrag en ontstekingen, oorzaak of gevolg?

Inmiddels weten veel mensen dat er een koppeling is tussen ‘hoe het lijf werkt’ en ‘gedrag’. Dit werkt zelfs heen-en weer en kan beïnvloed worden dus door de dingen die je eet en de dingen die je doet. Welke wetenschappelijke termen liggen eraan ten grondslag en hoe kun je dat als ‘leek’ ervaren en benoemen. […]

Etiketten lezen; is dat nodig?

Eigenlijk is het kunnen lezen van etiketten niet nodig. Als je ECHT gezond gaat eten koop je geen verpakte voeding meer en dus zit er geen etiket op. Toch merk ik dat veel mensen hierdoor een lichte paniek aanval krijgen. Het is echt heel ver weg van de ‘oude’ gewoonte. Dus als ‘tussenfase’ geef ik […]

Bourgondisch, kan dat ook gezond?

In deze blog in de serie, ‘Kennis over je Immuunsysteem, wat kun je zelf doen?’ focus ik op lekker eten. Ik hoor mensen wel eens tegen elkaar zeggen; ‘gezond eten? Dat is niets voor mij, ik ben een Bourgondier’! ‘Ik houd niet van die gezonde fratsen, doe mij maar veel vet!’ Wat denk jij, kan […]

Stel; je darm werkt ‘drama’, wat ervaar je dan?

In deze blog in de serie, ‘Kennis over je Immuunsysteem, wat kun je zelf doen?’ focus ik op de slechte darmwerking. Een slechte darmwerking is heel erg onaangenaam. Behalve onaangenaam is het ook heel slecht voor je gezondheid op lange termijn. Als de darm slecht werkt dan worden de voedingsstoffen (eiwitten, vetten en mineralen) niet […]

Hoe weet je of je darm goed werkt?

In deze blog in de serie, ‘Kennis over je Immuunsysteem, wat kun je zelf doen?’ focus ik op de goede darmwerking. Wat merk je bijvoorbeeld zelf (of juist niet) als alles goed werkt, en wat merk je juist wel. Kijken naar je eigen ontlasting (ook urine) is de eerste stap. Soms ‘lijkt’ alles helemaal goed […]

Het Immuunsysteem, de darmwerking

In deze blog in de serie, ‘Kennis over je Immuunsysteem, wat kun je zelf doen?’ focus ik op de darmwerking. De darmwerking is best complex. In deze blog geef ik dan ook een overzicht, voor de leesbaarheid focus ik vooral op ‘wat kun je zelf doen’. Als je interesse hebt te weten hoe alle processen […]

De drie delen van je Immuunsysteem

Ben jij al immuun geworden voor alle informatie rondom Corona? Ik kan het me helemaal voorstellen. Daarom wil ik er voor zorgen dat je heel goed weet wat je ZELF kunt doen om je immuunsysteem te versterken. Kennis over de werking is dan simpelweg de eerste stap. Welke 3 ‘lagen’ of ‘delen’ kun je onderscheiden? […]

« Older Posts By Annette ter Heijden