You Are Viewing

Bloglijst

Stress en eten, hoe doorbreek je de cirkel?

Een aantal jaar gelden was de term ‘emotie-eten’ hip. Gelukkig hoor ik die nu nauwelijks meer. Door te zeggen; ‘ik ben nu eenmaal een emotie-eter’, was er een excuus om niet in actie te komen. Nu merk ik dat mensen eerder geïrriteerd worden van de term en willen weten wat ze ‘eraan kunnen doen’. Daar […]

Stress en darmen, is er een relatie?

Gedoe in de darmen geeft vaak een gevoel van stress. Maar ‘een gevoel van stress’ is nogal lastig te definiëren. Bovendien kan ‘een gevoel van stress’ ook door externe factoren worden geactiveerd. Geldzorgen, zorgen over je gezondheid, angst voor het verlies van je baan om maar een paar voorbeelden te noemen, kunnen je stress geven. […]

Voeding, gedrag, emoties. Welke relatie is er?

Voeding is inmiddels een onderwerp dat gelukkig steeds meer aandacht krijgt. Maar wat is nu eigenlijk voeding en waarom is het logisch dat als je iemand geen of weinig voedingsstoffen geeft dat er dan ‘bijzonder gedrag’ of ‘negatieve emoties’ ontstaan. Wat is nu de kip en wat is nu het ei? Maar dan vooral natuurlijk […]

Hormonen en Bloedsuikers, is er een relatie?

Steeds vaker hoor ik van mensen, ‘ik kan er niets aan doen he, het zijn mijn hormonen’. Geheugenverlies, concentratiestoornissen, vermoeidheid, gewoon geen zin hebben om dingen aan te pakken zijn dan de onderliggende factoren die spelen. Eigenlijk is er heel veel aan te doen en je kunt vooral heel veel zelf doen. Maar waar begin […]

Voeding en sport, vele invalshoeken

Er worden hele boeken geschreven over voeding en sport. Logisch want er is ook veel over te vertellen. Je moet eigenlijk iedere voeding begrijpen vanuit de context van de doelstelling. Zo zijn er dus vele ‘goede voedingen’ die je kunt hebben in combinatie met sport. Welke verschillen zijn er zoal? Afvallen als doelstelling Misschien is […]

Snoep als beloning?

Bij lezingen die ik geef aan ouders van jonge kinderen hoor ik wel eens de opmerking, ‘maar mogen ze dan nooit meer snoepen’? Het enige wat ik dan heb uitgelegd is wat gezonde voeding IS en welke bouwstenen daaraan ten grondslag liggen. Hoe je de bouwstenen eet en waarom ze belangrijk zijn. Waarom is er […]

Gedrag en ontstekingen, oorzaak of gevolg?

Inmiddels weten veel mensen dat er een koppeling is tussen ‘hoe het lijf werkt’ en ‘gedrag’. Dit werkt zelfs heen-en weer en kan beïnvloed worden dus door de dingen die je eet en de dingen die je doet. Welke wetenschappelijke termen liggen eraan ten grondslag en hoe kun je dat als ‘leek’ ervaren en benoemen. […]

Etiketten lezen; is dat nodig?

Eigenlijk is het kunnen lezen van etiketten niet nodig. Als je ECHT gezond gaat eten koop je geen verpakte voeding meer en dus zit er geen etiket op. Toch merk ik dat veel mensen hierdoor een lichte paniek aanval krijgen. Het is echt heel ver weg van de ‘oude’ gewoonte. Dus als ‘tussenfase’ geef ik […]

Bourgondisch, kan dat ook gezond?

In deze blog in de serie, ‘Kennis over je Immuunsysteem, wat kun je zelf doen?’ focus ik op lekker eten. Ik hoor mensen wel eens tegen elkaar zeggen; ‘gezond eten? Dat is niets voor mij, ik ben een Bourgondier’! ‘Ik houd niet van die gezonde fratsen, doe mij maar veel vet!’ Wat denk jij, kan […]

Stel; je darm werkt ‘drama’, wat ervaar je dan?

In deze blog in de serie, ‘Kennis over je Immuunsysteem, wat kun je zelf doen?’ focus ik op de slechte darmwerking. Een slechte darmwerking is heel erg onaangenaam. Behalve onaangenaam is het ook heel slecht voor je gezondheid op lange termijn. Als de darm slecht werkt dan worden de voedingsstoffen (eiwitten, vetten en mineralen) niet […]

Facebooktwitterpinterestlinkedinmail